صرافی گاندی صرافی نیاوران
● خانه ● تبادل نظر پرنیان ● سفارش آگهی ● تماس با ما ● فیلترشکن ● عضویت در سایت
16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری 16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری

دوشنبه 01 اكتبر 2012 - 10 مهر 1391

● تغذیه رژیم و گیاهان داروئی
+ 121
رای دهید
- 31

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری

مسلماً هیچ ماده‌ی غذایی معجزه آسایی وجود ندارد که با خوردن آن‌ها یک شبه لاغر شوید. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می‌توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید.


لاغر شدن نیاز به تغییر سبک زندگی، تغذیه‌ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می‌توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید. این مواد غذایی کم کالری‌اند، به شما احساس سیری طولانی مدتی می‌دهند و در سوزاندن کالری‌ها به شما کمک می‌کنند. توصیه می‌کنیم با مصرف زیاد این مواد غذایی به استقبال فصل سرما و خوش اندام‌تر شدن بروید. با ما همراه باشید.

سیر

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری


به گزارش Daily Mail UK، دانشمندان به خاصیت جدیدی از سیر پی برده‌اند. این ماده‌ی غذایی پرطرفدار دارای خاصیتی است که از اضافه وزن جلوگیری کرده و حتی باعث لاغری می‌شود. محققان آزمایش‌هایی روی موش‌های آزمایشگاهی انجام دادند و مشاهده کردند موش‌هایی که سیر مصرف می‌کنند حتی با داشتن یک رژیم غذایی شیرین نیز کمتر در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می‌گیرند. یعنی اگر نمی‌توانید جلوی شیرینی خوردن خود را بگیرید پا به پای آن سیر هم مصرف کنید.

 

چغندر

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری 


چغندر یکی از سبزیجاتی است که حاوی بیشترین میزان قند است اما با این حال کالری کمی دارد یعنی حدود 50 کالری در هر فنجان. اگر چغندر را با سبزیجات دیگر میل کنید یک ماده‌ی غذایی لاغری بی نظیر مصرف کرده‌اید.


 
بروکلی

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری 


بروکلیِ عزیز سرشار از فیبر و مواد مغذی است که هر دو برای سلامت و خوش اندامی شما لازم و ضروری است. علاوه بر این بروکلی کم کالری است و به شما احساس سیری طولانی مدتی می‌دهد. زمانی که گرسنه نباشید هم که خودتان بهتر می‌دانید، کمتر به سراغ پرخوری می‌روید.

 

زغال اخته

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری 
 

زغال اخته کم کالری و حاوی گلوسیدهای کمی است اما در عین حال سرشار از فیبر است. نصف فنجان زغال اخته حاوی 25 کالری است. شاید به دلیل طعم ترش آن کمتر تمایل به مصرف این ماده‌ی غذایی داشته باشید. توصیه می‌کنیم زغال اخته را به عنوان مثال به سالادهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید.

 

کرفس

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری 
 

افرادی که قصد لاغری دارند کرفس زیادی می‌خورند به خاطر این که یک ماده‌ی غذایی کم کالری است. دو شاخه کرفس حاوی حدود 95 درصد آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبرها یک ماده‌ی مغذی سالم ساخته است.


قارچ

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری 


قارچ اشتها برانگیز و مغذی و در عین حال کم کالری است. هر نصف فنجان قارچ حاوی 10 کالری است. این ماده‌ی غذایی پرطرفدار کمابیش فاقد چربی است و منبع خوب فیبرها، پتاسیم، سلنیوم، ریبوفلاوین، تیامین، اسیدفولیک، ویتامین B6 و زینک (روی) است.

باید بدانید دو هفته مصرف منظم قارچ خام باعث کاهش وزن خواهد شد. در واقع بیشتر ستاره‌های سینما برای لاغری رژیم غذایی حاوی قارچ خام را دنبال می‌کنند.

 

کلم

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری 


کلم سرشار از فیبر بوده و کم کالری است. هر فنجان کلم برگ خرد شده حاوی 20 کالری است. کلم‌ها جزو سبزیجات بسیار مغذی محسوب می‌شوند و برای افرادی که قصد لاغری دارند یک ماده‌ی غذایی فوق‌العاده است.

 

کدو تنبل

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری 


کدو تنبل یک ماده‌ی غذایی لاغر کننده‌ی بسیار موثر است. این کدوی گرد و قلمبه کم کالری بوده و در عین حال سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. باید بدانید که کدو تنبل حاوی میزان زیادی بتاکاروتن است.

 

توت فرنگی پاییزی

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری 


اگر هوس میوه‌ی شیرین کرده‌اید توت فرنگی پاییزی را انتخاب کنید. این میوه‌ی قرمز، کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. برای همین در عین حالی که یک میوه‌ی شیرین میل کرده‌اید گامی هم در جهت خوش اندامی خود برداشته‌اید.


 
کلم بوک چوی

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری 


کلم بوک چوی یک کلم چینی است. هر فنجان کلم پخته حاوی 20 کالری است.

این کلم سرشار از آب و انواع فیبرها می‌باشد و باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می‌شود. به این ترتیب شما را در مسیر لاغری قرار می‌دهد.


کاهو

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری 


اگر به لاغری و زیبایی اندام خود اهمیت می‌دهید کاهو را دریابید. کاهو کم کالری است و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند به خاطر این که سرشار از فیبر است. بسیاری از ستاره های هالیوودی برای لاغری از این ماده‌ی غذایی استفاده می‌کنند.

 

بلال

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری 


احتمالاً خواندن این آیتم شما را هم یاد شیر بلال و بوی زغال انداخت. باید بدانید هر بلال متوسط حاوی 83 کالری است. این ماده‌ی غذایی خوشمزه سرشار از پتاسیم و تیامین است و حاوی میزان قابل توجهی فیبر و پروتئین می‌باشد. بلال جلوی اشتهای زیاد را می‌گیرد و سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند.

فلفل تند طعم تندی به غذاها می‌دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می‌خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید


هویج فرنگی

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری 

 

هویج فرنگی یک ماده غذایی نشاسته‌ای مغذی و کم کالری و سرشار از فیبر است. در هر نصف فنجان از این هویج 60 کالری وجود دارد. هویج فرنگی شما را سیر می‌کند و جلوی پرخوری را می‌گیرد.

 

فلفل تند

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری 


فلفل تند طعم تندی به غذاها می‌دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می‌خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. این ماده‌ی غذایی پرطرفدار به سوزاندن چربی‌ها کمک کرده و احساس سیری طولانی مدتی هم ایجاد می‌کند.

 
 
گلابی

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری


گلابی سرشار از فیبر است که به کنترل دستگاه گوارش کمک می‌کند. این ماده‌ی غذایی حاوی فیبری به نام پکتین است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند و جلوی پرخوری را می‌گیرد.

 

سیب

16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری


یک عدد سیب یک میان وعده‌ی ایده آل محسوب می‌شود. سیب خوش طعم و کم کالری است. یک عدد سیب 140 گرمی به زحمت 90 کالری دارد.

قابل توجه کاربران محترم:

توجه کنید که درج رای مثبت به مطالب، به معنی تایید مطلب و یا علاقه به محتوای خبر نیست و طبعا درج رای منفی نیز به معنی عدم علاقه به محتوای خبر نخواهد بود. سیستم شمارش آرا کمک میکند تا مطالب مهمتر، به انتخاب کاربران سایت، از دیگر مطالب مجزا شده و در بخش مطالب داغ ظاهر گردند. ممکن است یک خبر ناگوار از ارزش خبری بالایی برخوردار بوده و صحیح تر آن است که کاربران به این خبر رای مثبت داده تا در بخش خبرهای داغ سایت در معرض دید بینندگان بیشتری قرار گیرد. بنابراین درج رای مثبت و یا منفی به معنای مهم بودن خبر و یا بی اهمیت بودن آن است.
+ 121
- 31
به جمع دنبال کنندگان وب سایت خبری سرگرمی رایان در فیس بوک بپیوندید:
desert-wolf - دبی - المارات
گرون شده آقا گرون شده دیگه کسی‌ میوه نمی‌خوره دنبال یه لقمه نونن از گشنگی نمیرن والا !
دوشنبه 10 مهر 1391 - 14:44
Shadan Shirin Sokhan - هایدلبرگ - آلمان
baran 828-تهران - ایران. ۱۶غذایی پاییزی !!،،، باران جون کجایی عزیز ؟! ،، اینهم سفارش غذاهای پاییزی مخصوص برای تو !!،، البته نه فقط برای لاغری !؛ به فرمت دست نزن ؛ بذار اورجینال بمونه !!،، شبح استخوانی بدرد نمیخوره !،، البته دراکولایی هم خوب نیست !
دوشنبه 10 مهر 1391 - 20:01
*Fanoos* - ايران - ايران
فقط فلفل تند و سیر و زغال اخته رو عشق
‌سه شنبه 11 مهر 1391 - 00:49
Facebook Twitter Contact us RSS
www.IranianUK.com
دویچه وله
تحصیل در انگلستان - آمریکا

جدیدترین مطالب سایت
دیدنی ها و شنیدنی های روز
داغ ترین و پربیننده ترین مطالب
اخبار ایران و جهان
اخبار ورزشی
اخبار سینما و موسیقی
اخبار ایرانیان خارج از کشور
حوادث
عکسهای دیدنی
ویدیو کلیپ
دانلود فیلم
دانلود موزیک
دختران پسران و مسائل جنسی
پزشکی و سلامتی
علمی و دانستنیها
مقالات
داستان
روانشناسی
خانواده و زندگی زناشویی
تاریخی فرهنگی و هنری
زنان
مد آرایش و زییایی
تغذیه رژیم و گیاهان داروئی
آشپزی
مذهب و عرفان
طنز و جوک
کتاب و شعر فارسی
ایران سرای من
انواع فال طالع بینی و تعبیر خواب
روزنامه ها و مجلات
کامپیوتر و دانلود نرم افزار
رنگارنگ
راهنمای زندگی در خارج از کشور
تحصیل در خارج از کشور
مهاجرت
کودکان
امکانات
خانه
تبادل نظر پرنیان
سفارش آگهی
تماس با ما
فیلترشکن
عضویت در سایت
RSS
آگهی های متنی
عکس - ویدیو - سرگرمی
تحصيل در آمريكا
ادامه تحصیل در انگلستان
کالج های زبان در انگلستان
طراحی حرفه ای وب سایت
کنترل پنل کاربران
عضویت در سایت
تغییر کلمه عبور
تغییر دیگر مشخصات
جستجو در ایرانیان انگلستان
عضویت در خبرنامه
ایمیل :
تلفن ارزان - کیفیت برتر
صرافی سمیانی
صرافی کاسپین
رایان یوکی
جهت سفارش آگهی کلیک کنید
صرافی موج
صرافی پرآرا
صرافی سیمرغ
دویچه وله فارسی
ادامه تحصیل در انگلستان
طراح وب سایت
راهنمای مشاغل ایرانیان
کتاب فروشی نما
صرافی گاندی
فیسبوک رایان یوکی
رایان یوکی
اين سايت هيچ گونه مسئوليتي را در قبال آگهي ها نمي پذيرد
جدیدترین مطالب سایت
شهادت «عکاس رسمی» ارتش سوریه علیه حکومت اسد
اوباما: حماس سرباز اسراییلی را آزاد کند
خودروی خورشیدی ایران بهترین تیم مسابقات جهانی آمریکا شد
حمله دوباره نکونام به قلعه نویی:کل افتخاراتت قد شماره پیراهن من نیست
واکنش دفتر احمدی‌نژاد به اتهام فساد علیه او و اطرافیانش
تفسیر: روحانی ناتوان از گشودن درهای بسته امپراتوری آیت‌الله‌ها.
زرافه‌ای با پل تصادف کرد و مرد
انتقاد مجدد معاون نخست وزیر ترکیه از خنده خانم‌ها.
هراس سیاست‌مداران کهنه‌کار اروپا از بروز جنگ میان روسیه و غرب.
وزیر اقتصاد ایران: ۱۰ میلیون نفر از فهرست یارانه بگیران حذف می شوند
'هشت سرباز جمهوری آذربایجان' در درگیری با ارمنستان کشته شدند
شلیک به عکس خاتمی و موسوی و کروبی
کردستان عراق به دنبال سلاح آمریکایی/ ایجاد مرکز مشترک ارتش آمریکا در اربیل
کانادا برای 'شهر فرنگ' هنرمند ایرانی استثناء قایل شد
وزیر صنعت: معلوم شد کاغذپاره‌ها اثرگذار بوده‌اند
دفتر نخست وزیر اسرائیل: آتش‌بس دیگر وجود ندارد
علی دایی : پیشنهاد آذربایجان را رد کردم/ بین من و کریمی اختلاف انداختند
قتل راننده ای دیگر از سوی تبهکاران جاده/ هشدار جدی یک قاضی جنایی
پیش‌بینی احتمال اقدام به خودکشی با یک آزمایش خون ساده.
"کلید رفع حصر رهبران جنبش سبز در دستان خامنه‌ای است".
مربی تیم ملی والیبال ایران درگذشت/ حسین معدنی جاودانه شد
سیا جاسوسی از کامپیوترهای سنای آمریکا را تایید کرد
سرقت اسرار نظامی از تولیدکنندگان گنبد آهنین اسرائیل
خـورش مـرغ و قـارچ
10 باور رایج در مورد قند
دستکش بوکس محمدعلی چهارصد هزار دلار فروخته شد
روبات‌هایی که پس از شکسته شدن پا همچنان راه می‌روند
مغز انسان حوادث بد را 'پیش‌بینی' می‌کند
فال روز جمعه 1 اگوست - 10 امرداد
حماس و اسرائیل با 'آتش بس ۷۲ ساعته' موافقت کردند
ادامه ...
دیدنی ها و شنیدنی های روز
یک تصادف عجیب : تصادفی شبیه به شاخ به شاخ شدن دو اتوموبیل ولی ...
کشاورزان فقیر کاکائو در ساحل عاج برای اولین بار مزه شکلات را امتحان می کنند
دختر چینی با هر دو دست و دو پایش همزمان جملات مختلفی را مینویسد
دوربین مخفی - کوسه در فروشگاه ماهی فروشی زنده شد!
مسابقه اتوموبیل الکتریکی با یک اتوموبیل معمولی و گرفتن نتیجه ای غیر منتظره در انتهای آن
از نوه‌های آیت‌الله خامنه‌ای تا خواب در "هتل بلوار".
دستگاه‌های خواندن کتاب دیجیتال در آلمان را ایرانیان تولید می‌کنند.
تابستان گرم و سنت آبجو‌خوری در کافه‌باغ‌های آلمان.
گزیده های پولتیک قسمت اول
نجات کلاغ در حال غرق شدن توسط خرس باغ وحش بوداپست
تخریب محله ای در غزه توسط اسرائیل در یک ساعت
یک دوربین مخفی دیدنی! تبلیغ اسپری حالت دهنده مو
"شوخی‌ کردم" - " غذا کمی خوش تلخه"
پرش خطرناک یک ورزشکار حرفه ای بین دو ساختمان با فاصله زیاد
دنیای شگفت انگیز جانوران روی زمین - 3
ادامه ...
داغ ترین و پربیننده ترین مطالب
مربی تیم ملی والیبال ایران درگذشت/ حسین معدنی جاودانه شد (150+)
رونمایی از مسؤول پارازیت ها در کشور! (145+)
نجات کلاغ در حال غرق شدن توسط خرس باغ وحش بوداپست (119+)
گریه خواهر 5 ساله از شنیدن اینکه برادر نوزادش روزی بزرگ خواهد شد (101+)
خودروی خورشیدی ایران بهترین تیم مسابقات جهانی آمریکا شد (96+)
گریه مقام سازمان ملل برای کودکان غزه (95+)
تشکر بانک تی دی کانادا از مشتریانش با یک ماشین خود پرداز جادویی (93+)
ترانه "هپی " - ورژن خانه سالمندان (71+)
زنان ترک قهقهه‌زنان توییتر را فتح کردند. (70+)
مادر صبا آذرپیک: گفتند امیدی به آزادی صبا نداشته باش (62+)
قاسم سلیمانی: جام خشم‌مان را به موقع بر سر اسرائیل خالی می‌کنیم. (60+)
مردی در اهواز چهار عضو خانواده اش را طی یک جنایت هولناک کشت (57+)
تخریب محله ای در غزه توسط اسرائیل در یک ساعت (57+)
رقص دیدنی پلیس تورنتو (56+)
کردستان عراق به دنبال سلاح آمریکایی/ ایجاد مرکز مشترک ارتش آمریکا در اربیل (56+)
ادامه ...
● خانه ● تبادل نظر پرنیان ● سفارش آگهی ● تماس با ما ● فیلترشکن ● عضویت در سایت
Copyright 2004 - 2014 © IranianUK.com , All rights reserved.