صرافی گاندی صرافی نیاوران
● خانه ● تبادل نظر پرنیان ● سفارش آگهی ● تماس با ما ● فیلترشکن ● عضویت در سایت
طرز تهیه سوپ‌ جو با شیر طرز تهیه سوپ‌ جو با شیر

شنبه 22 آگوست 2009 - 31 مرداد 1388


● آشپزي

سوپ‌ جو با شير

غذايي ‌‌‌مناسب ‌‌‌براي ‌‌‌سرماخوردگي

مواد لازم:

جو پوست كنده : 1 پيمانه‌

گردن و بال مرغ : 4 تا 5 عدد

هويچ نگيني خرد شده : 1 پيمانه‌

ساقه كرفس خرد شده : 1 پيمانه‌

قارچ خرد شده : نصف پيمانه‌

جعفري و ديگر سبزيجات معطر خرد شده : 4 قاشق سوپخوري‌

پياز متوسط : 1 عدد

شير : 5/1 ليوان‌

نمك و زردچوبه و فلفل : به مقدار لازم‌

ليمو ترش تازه : 2 تا 3 عدد

سير خرد شده : 3 تا 4 حبه

طرز تهيه :

پياز را ريز خرد كنيد و در قابلمه اي بريزيد. گردن و بال مرغ را با يك ليتر آب همراه نمك ، زردچوبه و فلفل روي پياز خرد شده بريزيد و بگذاريد بپزد.

پس از 15 دقيقه، جوي پوست‌كنده را كه يك ‌ساعت قبل خيس كرده‌ايد، داخل قابلمه بريزيد و بگذاريد تا جو و مرغ خوب بپزند.

سپس سير ، هويج ، كرفس و قارچ را نيز به آن بيفزاييد.

سبزيجات معطر و جعفري خرد شده را نيز پس از پختن هويج و كرفس به آن اضافه كنيد و تا 10 دقيقه بگذاريد سبزي هم بپزد.

شير را در ظرف جدايي بريزيد و روي حرارت بگذاريد تا بجوشد و در آخر به سوپ اضافه كنيد. يادتان باشد، اضافه‌كردن شير سرد يا جوشيدن سوپ با شير سبب بريدن شير مي‌شود.

غذاي شما آماده است. هنگام صرف غذا بهتر است چند قطره آب ليمو‌ ترش در سوپ بچكانيد.

نكات تغذيه‌اي:

با سرد شدن تدريجي هوا، يكي از مهمان‌هاي ناخوانده ي ما سرماخوردگي است. در بسياري موارد، سرماخوردگي يك بيماري ويروسي است و نياز به دارويي براي درمان آن نيست، مگر داروهاي مسكن.

نوع غذاهاي مصرفي بيمار، مهم‌‌ترين عامل در بهبود يا بدتر شدن بيماران است. مصرف مايعات فراوان هنگام سرماخوردگي، به رقيق شدن ترشحات دستگاه تنفس فوقاني و خروج ترشحات كمك مي‌كند. بنابراين صرف غذاهاي مايع مانند سوپ، كمك مهمي در درمان بيماري‌ها مي كند.

يكي ديگر از نكات تغذيه‌اي اين سوپ ويتامين C موجود در سبزيجات آن است كه شدت سرماخوردگي را كاهش مي‌دهد. براي آن‌كه حرارت زياد سبب از بين رفتن ويتامين C موجود در سبزي ها نشود، سعي كنيد از پخت طولاني‌مدت غذا با حرارت بالا خودداري كنيد.

اضافه كردن چند قطره آب ليمو ترش تازه هنگام سرو اين سوپ نيز ويتامين C بيشتري به غذاي شما مي‌افزايد.

يكي از عناصري كه هنگام سرماخوردگي سبب كاهش قدرت ويرس‌ها مي‌شود، روي (Zn) است. روي به كاهش علائم سرماخوردگي كمك مي‌كند و در قارچ و سبزي پخته شده به صورت قابل جذب و فراوان وجود دارد.

پروتئين حاصل از گوشت مرغ نيز در اين غذا به جذب بهتر روي كمك مي‌كند.

سير نيز داراي آهن، روي و آليسين است كه سبب تقويت سيستم ايمني و كاهش خطر عفونت‌هاي ويروسي مي‌شود. آليسين موجود در سير خواص ضدويروسي دارد و در پيشگيري از سرماخوردگي نيز موثر است.

shiva safapour - ايران - تهران
يامي دوست دارم سوپ جو..درهواي سرد مخصصو صا..شما چطور
شنبه 31 مرداد 1388

tamara .s - انگليس - لندن
من خامه هم بهش ميزنم ولي هويج و كرفس نميزارم خيلي خوشخ خو راك ميشه امتحان كنيد البته سينگل كريم نه دبل كه خيلي چربيش بالاس
شنبه 31 مرداد 1388

Facebook Twitter Contact us RSS
www.IranianUK.com
دویچه وله
تحصیل در انگلستان - آمریکا

جدیدترین مطالب سایت
دیدنی ها و شنیدنی های روز
داغ ترین و پربیننده ترین مطالب
اخبار ایران و جهان
اخبار ورزشی
اخبار سینما و موسیقی
اخبار ایرانیان خارج از کشور
حوادث
عکسهای دیدنی
ویدیو کلیپ
دانلود فیلم
دانلود موزیک
فیلم ایرانی
دختران پسران و مسائل جنسی
پزشکی و سلامتی
علمی و دانستنیها
مقالات
داستان
روانشناسی
خانواده و زندگی زناشویی
تاریخی فرهنگی و هنری
زنان
مد آرایش و زییایی
تغذیه رژیم و گیاهان داروئی
آشپزی
مذهب و عرفان
طنز و جوک
کتاب و شعر فارسی
ایران سرای من
انواع فال طالع بینی و تعبیر خواب
روزنامه ها و مجلات
کامپیوتر و دانلود نرم افزار
رنگارنگ
راهنمای زندگی در خارج از کشور
تحصیل در خارج از کشور
مهاجرت
کودکان
امکانات
خانه
تبادل نظر پرنیان
سفارش آگهی
تماس با ما
فیلترشکن
عضویت در سایت
RSS
آگهی های متنی
عکس - ویدیو - سرگرمی
تحصيل در آمريكا
ادامه تحصیل در انگلستان
کالج های زبان در انگلستان
طراحی حرفه ای وب سایت
کنترل پنل کاربران
عضویت در سایت
تغییر کلمه عبور
تغییر دیگر مشخصات
جستجو در ایرانیان انگلستان
عضویت در خبرنامه
ایمیل :
تلفن ارزان - کیفیت برتر
صرافی سمیانی
صرافی کاسپین
رایان یوکی
جهت سفارش آگهی کلیک کنید
صرافی موج
صرافی پرآرا
صرافی سیمرغ
دویچه وله فارسی
ادامه تحصیل در انگلستان
طراح وب سایت
راهنمای مشاغل ایرانیان
کتاب فروشی نما
صرافی گاندی
فیسبوک رایان یوکی
رایان یوکی
اين سايت هيچ گونه مسئوليتي را در قبال آگهي ها نمي پذيرد
جدیدترین مطالب سایت
اکبر ترکان: بقایی خانه‌های مناطق آزاد را به خودش اجاره می‌داد
درآمد ۵۰۰ میلیارد تومانی چین از مهر نماز و تسبیح در ایران.
زن تایلندی با پریدن میان تمساح‌ها خودکشی کرد
خمیر مرغ ، ماده اصلی تشکیل دهنده سوسیس و کالباس چیست ؟!
صف‌آرایی بیش از ۲۰ کشور جهان در برابر "دولت اسلامی".
دمپسی: احتمال استفاده از نیروی زمینی در صورت شکست ائتلاف ضد داعش
عملیات پیشمرگ‌های کرد علیه داعش در موصل آغاز شد
فرمانده سپاه: نیروی قدس در لبنان، سوریه و عراق خوب عمل کرد
گسترش عملیات ارتش آمریکا علیه مواضع "دولت اسلامی".
بازگشت کی‌روش؛ قرارداد مربی تمدید شد
رسوایی جدید برای فوتبال ایران / آزارجنسی زن کره‌ای توسط یکی از مسئولان تیم‌امید!
بزرگترین هیات دانشگاهی آلمان، به ایران سفر کرد
آمریکا درخواست همکاری با ایران علیه داعش را تکذیب کرد
واکنش تازه دولت روحانی به «گشت سیار نهی از منکر»
بررسی روزنامه های صبح تهران؛ سه شنبه ۲۵ شهریور
بیرق سیاه "دولت اسلامی" از کجا می‌آید؟.
مذاکره کنندگان اتمی ایران، تهران را به مقصد نیویورک ترک کردند
توطئه گروگانگیری 6 هم سلولی
مایلی کهن:من،کی به مصلی رفتم تا پست بگیرم؟/اعدامم کنید از چیزی نمی ترسم
بال مرغ سـرکه نـمکی
آیا کباب ذغالی خطرناک است؟
روزانه چقدر گوشت بخوریم؟
آیا از خنده دیگران هراس دارید؟
شدت گرفتن کمبود ویتامین «دی» ایرانیان طی یک دهه
انصار حزب‌الله؛ "غولی که از چراغ درآمده".
زندانی بلژیکی اجازه خودکشی یافت
فال روز سه شنبه 16 سپتامبر - 25 شهریور
نماینده مجلس: تنها «۱۰ درصد» اموال بابک زنجانی در ایران است
ساخت کارخانه ترشی سازی در حریم درجه یک پاسارگاد!
حضور بازیگر ایرانی در هالیوود در نقش خواننده آمریکایی
ادامه ...
دیدنی ها و شنیدنی های روز
صید نیزه ماهی بزرگ با نخ ماهیگیری و دستهای بدون دستکش
مجموعه ای ازصحنه های برخورد خشن در فوتبال استرالیایی
ترافیک میلیونها دلاری / ازدحام دهها لامبورگینی در خیابانی در سنگاپور
دوچرخه سواری حرفه ای و اجرای حرکات خطرناک در خیابانهای پر رفت وآمد
دختران ایرانی و آموزش نظامی برای نبرد علیه داعش .
عکس های دیدنی و بدون شرح از سراسر دنیا - 61
دوربین مخفی - زنبور غول پیکر
از شان کانری تا بکهام؛ مخالفان و موافقان سرشناس استقلال اسکاتلند.
"استون‌هنج مخفی" کشف شد.
خراب کردن ساختمان قدیمی در چند ثانیه
صحنه برخورد هواپیما با دسته ای از کبوتران بلافاصله پس از بلند شدن از باند فرودگاه
ساخت موسیقی یک ترانه از جدا کردن دهها قطعه از کار نوازندگان آماتور در یوتیوب
مجموعه ای دیدنی از دوربین مخفی - شعبده بازی
وحشت دختر کوچولو از پدرش بعد از اصلاح ریش و سبیل
درگیری لفظی مایلی‌کهن و فردوسی پور/ کی روشی پور لقب جدید عادل
ادامه ...
داغ ترین و پربیننده ترین مطالب
حضور بازیگر ایرانی در هالیوود در نقش خواننده آمریکایی (212+)
مجری تلویزیون : چند نفرتون رفتید غرب زندگی کردید , یک غرب پیدا کردید کتک خورش ملس همه چی رو می اندازید گردنش (178+)
صحنه خوشحالی بچه های تیم ملی والیبال در لحظه تائید صعودشان به جمع ۶ تیم نهایی (143+)
رسوایی جدید برای فوتبال ایران / آزارجنسی زن کره‌ای توسط یکی از مسئولان تیم‌امید! (134+)
دختران ایرانی و آموزش نظامی برای نبرد علیه داعش . (133+)
رهبری فرد: آقای دایی! برادر شما حق امثال هاشمیان را خورد/محمد دایی شده پرسپولیسی و من شده‌ام کفترباز (131+)
اندازه نگه دار که اندازه نکوست! (123+)
افشاگری علی دایی علیه احمدی نژاد در برنامه زنده! (119+)
عملیات پیشمرگ‌های کرد علیه داعش در موصل آغاز شد (103+)
۱۱ سپتامبر و عکسی که بعد از سیزده سال به دست صاحبش رسید (100+)
وحشت دختر کوچولو از پدرش بعد از اصلاح ریش و سبیل (99+)
بازگشت کی‌روش؛ قرارداد مربی تمدید شد (99+)
محاکمه 'پیکارجوی دولت اسلامی' در آلمان (87+)
حکم پرونده محمد رضا رحیمی ابلاغ شد (73+)
سرود صبحگاهی نونهالان ایرانی - سال ۱۳۵۵ خورشیدی (73+)
ادامه ...
● خانه ● تبادل نظر پرنیان ● سفارش آگهی ● تماس با ما ● فیلترشکن ● عضویت در سایت
Copyright 2004 - 2014 © IranianUK.com , All rights reserved.